إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الموضوع الاسبوعي المهم / العناية بالقدمين للمصابين بالسكري

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الموضوع الاسبوعي المهم / العناية بالقدمين للمصابين بالسكري

    الطريقة السليمة للعناية بالقدمين

    • قص الاضافر بحذر وابردها .
    • اغسل قدميك بالماء الدافىء والصابون ومن ثم قم بتجفيفها جيداً وخاصة الاماكن بين الاصابع .
    • أفحص قدميك يومياً للكشف عن أي اصابة وبأمكانك استخدام المراة .
    • لبس جواريب قطنية أو صوفية للمحافظة على حرارة قدميك وتجنب الاحتكاك بالحذاء .
    • تلمس باطن الحذاء وتأكد من نعومته وعدم وجود جسم غريب فيه قبل ان ترتديه .
    • أختر الاحذية المريحة المصنوعة من جلد طري وتجنب الاحذية الضيقة وغير المريحة .


    تمارين بسيطة للقدمين

    التمرين الاول

    ضم أصابع قدميك ومن ثم شدها على الارض .

    التمرين الثاني
    ارفع مقدمة القدم ثم انزلها , ثم ارفع الكعب وانزله .

    التمرين الثالث
    ارفع مقدمة القدم ثم ادر القدم مع الكاحل الى الجانبين ثم ارجعه .

    التمرين الرابع
    ارفع الساق مشدودة الى الامام ثم ارفع رأس الاصابع الى الأعلى ثم ارجعها .

    تعاد التمارين لكلتا الساقين والقدمين



    لا تفعل
    • لا تستخدم الماء الحار في غسل القدمين .
    • لا تقرب قدميك من المدفئة ولا تستخدم كيس الماء الحار .
    • لا تستعمل الادوات الحادة الخطرة جداً في قص الاظافر وتنظيف القدمين .
    • لا تمشي حافي القدمين .
    sigpic

  • #2
    حياك الله زيد الكربلائي المبدع والنشيط
    امنياتنا للجميع الصحه والسلامه
    بسم الله الرحمن الرحيم
    اللهم صل على محمد وال محمد

    تعليق


    • #3
      السلام عليكم

      بارك الله بك أخي الغالي فلاح
      sigpic

      تعليق

      المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
      حفظ-تلقائي
      Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
      x
      يعمل...
      X