إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

التغذية الصحية و الرياضة عوامل تمنع تدهور الذاكرة وتحد من الامراض

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • التغذية الصحية و الرياضة عوامل تمنع تدهور الذاكرة وتحد من الامراض



    https://www.facebook.com/alkafeel.net شبكة الكفيل العالمية


    بعض الناس يتعرضون لمشاكل تحدث لهم في الذاكرة كفقدان التركيز وصعوبة في التذكر والتعلم , لذا فان من العوامل المهمة في هذه القضية هي ممارسة الرياضية والتغذية الصحية و القيام بأنشطة اجتماعية
    من أجل الحصول على ذاكرة قوية , حيث اكدت دراسة اخرى على أن الأشخاص الذين يهتمون بممارسة رياضة المشي، لديهم وقاية ضد تدهور القدرات الإدراكية والذاكرة مع التقدم في العمر ,و أن رياضة المشي تؤدى إلى نتائج أفضل سواء بالنسبة للصحة الجسدية أو الذاكرة
    وبخصوص التغذية يُنصح بتناول الأسماك والخضار والفواكه ، والمكسرات كاللوز والبندق، لأنها مواد تدخل في تكوين غشاء الخلايا العصبية، وتحمي من الإصابة بمرض "الزهايمر , و تناول الجزر و الزنجبيل و السبانخ والكرنب و البروكلي و الكرز و التفاح و العسل الخ ....
    ويُنصح بتناول أطعمة خفيفة في العشاء ، لتسهيل عملية الهضم وتفادي آلام المعدة من أجل عمل جيد للمخ وتقوية القدرة على التذكر , الأطعمة الغنية بالحديد لأن الحديد يساهم في نقل الأوكسجين إلى الدماغ
    واكدت دراسة اجنبية تقول ان نظاماً غذائياً غنياً بمادة فلافانول وهي مادة طبيعية موجودة في بذور الكاكاو، كفيلة بالحد من تراجع القدرات الذهنية مع تقدم العمر تعمل على تحسين وظائف الدماغ عن طريق حماية الأعصاب من الإصابات، وتحسين عملية التمثيل الغذائي في أجزاء الدماغ المسؤولة عن دعم الذاكرة وتقويتها، إضافة إلى تحسين تدفق الدم.


    الملفات المرفقة
    التعديل الأخير تم بواسطة المرشد; الساعة 15-02-2015, 02:44 PM.
المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
حفظ-تلقائي
Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
x
يعمل...
X