إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الاخبار الصحية ... الرياضة تجعلك نشيطا في العمل وتبعدك عن الامراض

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الاخبار الصحية ... الرياضة تجعلك نشيطا في العمل وتبعدك عن الامراض



    تعتبر التمارين الرياضية مفيدة لجسم الانسان
    فقد أظهرت الكثير من البحوث واكدت على أن الدماغ يتفاعل مع ممارسة التمارين الرياضية بحيث يفرز بروتين يساعد في تحسين القدرة التعلمية والذاكرة, وتؤدي الرياضة إلى الوقاية من الشعور بالضغط وانخفاضُ الشعور بالضغط في العمل يؤدي الى التوسيع من الوقت المخصص لما يجب تنفيذه
    وايضا الروح الرياضية هي مُهمّة أيضاً، لأنها تجعلنا أقل عرضة لتجنّب المهمّات والمواقف الصّعبة
    لذا فأن ممارس التمارين الرياضية في أي وقتٍ من اليوم، مهما كان النشاط الرياضي الذي يناسبنا ويومياً لمدة 30 دقيقة هي الأمثل لإنتاجية اكثر في العمل .
    ونصحت دراسة اخرى بممارسة الرياضة لأنها تؤثر على وزن الجسم بأكمله و لمدة نصف ساعة بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل .
    ومن مميزات الرياضة
    1- تقوي العضلات وحمل الأوزان القائمة على الأجهزة الرياضية تسهم أيضاً في محاربة الكثير من الامراض بحيث تمنح العظام قوة كبيرة
    2- الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية
    3- تقوي عضلة القلب ويحسن عملها وتزيد من كفاءة تدفق الدم والدورة الدموية
    4- تنظم مستوى الكوليسترول في الدم بشكل صحي
    5- الوقاية والتقليل من اثار مرض السكري وارتفاع ضغط الدم
    6- تحسين وضعية النوم لدى الانسان
    7- تقلل التوتر والعصبية والكأبة والارق وتحسن عمل الخلايا الدماغية
    الملفات المرفقة
المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
حفظ-تلقائي
Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
x
يعمل...
X