تويت
حــقــائــق عــن الــنــوم
كلنا اعتدتنا ان
ننام يوميا سواء ليلا او نهارا بلا تفكير عن ما الذي يحدث و نحن نيام , الحقيقة ان هناك اشياء تتغير داخلنا بل و تحدث لنا او قد نفعلها و نحن لا نعرف عنها شيئا ! تماما كمصاصي الدماء الذين الذين يستيقظون في اليوم التالي و لا يدرون انهم قتلوا قطة جيرانهم الجميلة !!
تعالوا معنا نتعرف على عشرين شيئا تفعلها ولا تعرفها اثناء رحلة نومك !!
تعالوا معنا نتعرف على عشرين شيئا تفعلها ولا تعرفها اثناء رحلة نومك !!
1
النوم بالنسبة لك راحة أما بالنسبة لجسمك فهو ليس مجرد راحة و إنما عملية اعادة شحن و اصلاح
فلقد تم ملاحظة ارتفاع مستويات ضربات القلب و التنفس خلال النوم العميق و عندما تنام يتم:
1. اعادة ترتيب ذاكرتك و تنظيمها
2 . اصلاح الخلايا التالفة في الجسم
النوم بالنسبة لك راحة أما بالنسبة لجسمك فهو ليس مجرد راحة و إنما عملية اعادة شحن و اصلاح
فلقد تم ملاحظة ارتفاع مستويات ضربات القلب و التنفس خلال النوم العميق و عندما تنام يتم:
1. اعادة ترتيب ذاكرتك و تنظيمها
2 . اصلاح الخلايا التالفة في الجسم
2
الإحتياج الى النوم يتناسب عكسيا مع العمر فالمواليد يحتاجون الى 12 ساعة من النوم
من 3 – 18 عاما يحتاجون الى 10 ساعات
من 18 – 55 عاما يحتاجون الى 8 ساعات
فوق 55 عاما يحتاجون فقط الى 6 ساعات
لهذا يصعب على الاطفال القيام باكرا الى المدرسة بينما لا يصعب ذلك على مدير المدرسة !
3
الرجال لا يحلمون بالنساء كثيرا !
على عكس ما هو متوقع فإن سبعون في المائة من احلام الرجال تدور عن رجال اخرين و ثلاثون في المائة فقط عن النساء
أما المرأة فتحلم بالرجل و المرأة بشكل متساوي بينهما.
4
جميع الوجوه التي نراها اثناء الأحلام هي وجوه رأيناها فعلا في حياتنا و لكننا قد لا نتذكر ذلك و لذلك تقول رأيت في حلمي رجلا لا اعرفه !
الإحتياج الى النوم يتناسب عكسيا مع العمر فالمواليد يحتاجون الى 12 ساعة من النوم
من 3 – 18 عاما يحتاجون الى 10 ساعات
من 18 – 55 عاما يحتاجون الى 8 ساعات
فوق 55 عاما يحتاجون فقط الى 6 ساعات
لهذا يصعب على الاطفال القيام باكرا الى المدرسة بينما لا يصعب ذلك على مدير المدرسة !
3
الرجال لا يحلمون بالنساء كثيرا !
على عكس ما هو متوقع فإن سبعون في المائة من احلام الرجال تدور عن رجال اخرين و ثلاثون في المائة فقط عن النساء
أما المرأة فتحلم بالرجل و المرأة بشكل متساوي بينهما.
4
جميع الوجوه التي نراها اثناء الأحلام هي وجوه رأيناها فعلا في حياتنا و لكننا قد لا نتذكر ذلك و لذلك تقول رأيت في حلمي رجلا لا اعرفه !
5
باراسومنيا او اضطرابات النوم لا تتوقف على المشي اثناء النوم فقط بل قد تكون الأكل و مشاهدة التلفاز و قد تمتد الى قيادة السيارة و ارتكاب الجرائم كالإغتصاب و القتل !
6
12 % من الناس يحلمون بالأبيض و الأسود فقط.
7
الطبيعة اثناء النوم هو الاحلام أما الأشخاص الذين لا يحلمون فهم مصابون بأمراض نفسية دون ان يشعروا !
8
طريقة نومك تحدد فعلا شخصيتك و هذه ليست مجرد دعابة !
/
9
25% من المتزوجين في العالم ينامون في سرير منفصل !
10
ضوء الشمس هو اكثر شئ في العالم يمكنه ايقاظك ! لست مرغما ان تصرخ في ابناءك ليستيقظوا بعد اليوم !
11
يمكنك ان تموت من قلة النوم قبل ان تموت من الجوع , يلزمك اسبوعين لتموت من قلة الاكل و لكن يلزمك 10 ايام فقط لكي تموت من قلة النوم !
12
الاشخاص المصابون بالعمى يحلمون ايضا حتى و لو تم ولادتهم و هم مصابون بالعمى و احلامهم تكون عبارة عن الاحاسيس و الملمس و الروائح و الاصوات بدلا من الرؤية !
13
اثنان في المائة من المراهقين يتبولون في فراشهم اثناء النوم !
14
خلال 5 دقائق من استيقاظك تنسى 50 في المئة من احلامك !
خلال 10 دقائق تنسى 90 في المائة !
لذا اكتب لنا حلمك فور استيقاظك لانك لن تتذكره !
15
يحدث انتصاب طبيعي كامل لاغلب الذكور كل 90 دقيقة من نومهم !
16
اخر ما يتم قراءته قبل النوم يخزن اولا في عقلك !
لذلك احرص على قراءة اهم الاشياء قبل النوم ان كان لديك امتحانا في اليوم التالي !
17
تقاسم السرير مع من يشخر أثناء النوم قد يسبب ارتفاعا في ضغط الدم !
لذا اشتري لزوجك الذي يشخر سريرا خارج المنزل او دعيه ينام في الصالون !
18
النوم اثناء الليل يختلف تماما عن النوم اثناء النهار و لذلك فالعاملون بنظام المناوبات الليلية يتعرضون أكثر من غيرهم لخطر الإصابة بمشاكل وأمراض القلب والأمعاء والمعدة !
19
ليس الكافين فقط الذي يؤثرعلى النوم فالنيكوتين هو أحد أنواع المنبهات ايضا و لذلك توقف عن التدخين ان كنت تعاني من اضطراب النوم و الارق , تناول الكحول قد يؤدي إلى النوم مبدئياً؛ ولكنه من المثبت علمياً أنه ما إن يبدأ الجسم في التفاعل مع المادة الكحولية فإن ذلك يؤدي إلى التقطع في النوم والأرق الشديد، كما أن المواد الكحولية تزيد من فرص الاختناق (الانقطاع في التنفس) أثناء النوم. !
اثنان في المائة من المراهقين يتبولون في فراشهم اثناء النوم !
14
خلال 5 دقائق من استيقاظك تنسى 50 في المئة من احلامك !
خلال 10 دقائق تنسى 90 في المائة !
لذا اكتب لنا حلمك فور استيقاظك لانك لن تتذكره !
15
يحدث انتصاب طبيعي كامل لاغلب الذكور كل 90 دقيقة من نومهم !
16
اخر ما يتم قراءته قبل النوم يخزن اولا في عقلك !
لذلك احرص على قراءة اهم الاشياء قبل النوم ان كان لديك امتحانا في اليوم التالي !
17
تقاسم السرير مع من يشخر أثناء النوم قد يسبب ارتفاعا في ضغط الدم !
لذا اشتري لزوجك الذي يشخر سريرا خارج المنزل او دعيه ينام في الصالون !
18
النوم اثناء الليل يختلف تماما عن النوم اثناء النهار و لذلك فالعاملون بنظام المناوبات الليلية يتعرضون أكثر من غيرهم لخطر الإصابة بمشاكل وأمراض القلب والأمعاء والمعدة !
19
ليس الكافين فقط الذي يؤثرعلى النوم فالنيكوتين هو أحد أنواع المنبهات ايضا و لذلك توقف عن التدخين ان كنت تعاني من اضطراب النوم و الارق , تناول الكحول قد يؤدي إلى النوم مبدئياً؛ ولكنه من المثبت علمياً أنه ما إن يبدأ الجسم في التفاعل مع المادة الكحولية فإن ذلك يؤدي إلى التقطع في النوم والأرق الشديد، كما أن المواد الكحولية تزيد من فرص الاختناق (الانقطاع في التنفس) أثناء النوم. !
2
0
احذر النظر المتكرر إلى ساعة المنبه، لأن ذلك قد يزيد التوتر ومن ثم الأرق !
و لذلك فإنك لن تنام اذا كنت متأخرا في النوم على فراشك و لديك موعد مهم في الصباح الباكر حتى لو كنت مرهقا جدا !
احذر النظر المتكرر إلى ساعة المنبه، لأن ذلك قد يزيد التوتر ومن ثم الأرق !
و لذلك فإنك لن تنام اذا كنت متأخرا في النوم على فراشك و لديك موعد مهم في الصباح الباكر حتى لو كنت مرهقا جدا !
تعليق