إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الفوائد الصحيه من تناول تفاحة يوميا

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الفوائد الصحيه من تناول تفاحة يوميا






    · بالإضافة إلى الطعم اللذيذ الرائع ، يُعد التُفاح سلة من الفوائد الصحية ،


    وفي كل يوم يظهر سبب يحثنا على تناول التفاح يومياً ، وهنا نورد خمسة أسباب تجعلنا نأكل التفاح يومياً :

    · أغذية بطيئة الهضم :
    يحتوي التفاح على مقادير وافية من الألياف ( 5 غرامات ، أو 20% من القيمة اليومية ) ،
    وهي تتطلب وقت طويل لهضمها وبالتالي تؤخر عملية أحساسك بالجوع
    ، ومن جانب ثاني ، إن السكريات في التفاح تدخل مجرى الدم تدريجياً ، مما يساعد على ابقاء نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين بمستوى ثابت ، فيشعرك ذلك بالشبع لأطول فترة لازمه ، عكس الوجبات الأخرى التي يندفع سكرها إلى الدم بسرعة ويستهلك بسرعة ما يشعرك بالجوع بسرعة !.

    ومن المعروف في مجال التغذية أن الألياف تختزن فيما بينها الكثير من
    الماء ، وبالتالي فهي تساعد على طراوة المعدة ، ومنع الإمساك .

    · تساعدك على التنفس :
    دراسات عديدة أكدت أن تناول النساء للتفاح أثناء فترة الحمل يفيد في
    وقاية أطفالهُنَ من الأصابة بمرض الربو – قبل سن الخامسة ، وذهب بعض الباحثين من المملكة المتحدة في الآونة الأخيرة أن أكل التفاح يحمي أيضاً رئة البالغين ، وخفض خطر الأصابة ( بالربو وسرطان الرئة وأمراض اخرى )

    · تنظيم الكولسترول في الدم :
    من مميزات التفاح الصحية اشتماله على عنصرين رئيسيين ، البكتين
    ( نوع من الألياف ) والبوليفينول ( مضادات الأكسدة القوية ) ، حيث يمكن لتفاحة تنظيم مستويات الكولسترول ومنع أكسدة الكولسترول السيئ ، وبالتالي الحيلولة دون أنسداد الشرايين ، أنتبه ( لتحقيق أقصى قدر من المنافع لا تُزل قشور التفاح ، لأنها تحوي أكسدة من 2-6 مرات أكثر من الثمرة نفسها )

    · مكافحة السرطان :
    أظهرت الدراسات المختبرية أن عدة مركبات في عصير فاكهة التفاح
    تعمل على كبح نمو الخلايا السرطانية ، ولكن هذا المفعول يكون أقوى
    عند تناول التفاح كاملاً طازجاً ، وقد وجد باحثون أيطاليون أن الناس
    الذين يتناولون تفاحة يومياً تنخفض عندهم احتملات الإصابة بسرطانات عدة
    ( السرطان الفموي البلعومي ، والقولون والثدي والمبيض والبروستات وغيرها )

    · أنها تجعلكَ أكثر ذكاءً :
    ربما لأنها تزيد إنتاج ( الأستيل كولين ) وهي مادة كيميائية تنقل الرسائل
    بين الخلايا العصبية ، وأيضاً تقلل من احتمالات بمرض ( الزهايمر ) ،
    وتساعدك على الاحتفاظ بذهنية حادة وقوية ، وتعزز ذاكرتك .










  • #2
    شكرا لهذه المعلومات وفقكم الله

    تعليق


    • #3

      ملاك المشعل
      بارك الله فيك
      على هذه المعلومات القيمة


      تعليق


      • #4
        فعلاً معلومات قيمة
        مشكورة اختي العزيزة

        تعليق


        • #5
          اسعدني مروركم وفقكم الله

          تعليق


          • #6
            معلومات رائعه * وفقك الله
            بسم الله الرحمن الرحيم
            اللهم صل على محمد وال محمد

            تعليق


            • #7
              التوفيق للجميع ان شاء الله شكرا لكم

              تعليق

              المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
              حفظ-تلقائي
              Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
              x
              يعمل...
              X